каждые полчаса?
шутки у меня такие дурацкие

Цитата:

Сообщение от Юлия:
если сможешь

Я всё смогу, я клятвы не нару-у-шу.
Своим дыханьем Землю обогре-ю!
Ты только прикажи, и я не стру-у-шу,
Товарищ Время!

Вообще 3 раза в день. Завтрак, обед и ужин. Но я 4 раза ем, потому что меня биологически в 12 разбирает, главное не увлечься, а то обедать не захочется.

А ты говоришь, просто.
Три раза в день по 400 гр тортика, блинчиков, сала с хлебом (что там ещё страшного придумать?), семь раз в неделю.
Шутка.
Короче, поищу в инете

На завтрак можно все. В обед уже нельзя жареное, тушеное или из духовки можно. И на гарнир или гречка или рис или овощи. Это в общих чертах, масла в обед чайная ложка, например в салат, но проще йогуртом заправлять. Получается жиры на завтрак. А вот ужин, там 7 вариантов из которых тоже можно при желании создать гораздо больше. Я в основном творог с яблоком ем и кефир и мне хорошо.

Юль, спасибо. Что-то вспоминается. Кстати, неплохая вещь.
Там типа сладкое до 14.00 можно, помнится.

Сладкое до 12 зато можно каждый день

Вещь шикарная, все, что обычно, просто с некоторыми нюансами

Цитата:

Сообщение от Юлия:
Сладкое до 12 зато можно каждый день

Это с моей-то страстью к шоколаду (горькому). Есть в жызни щастье.

Я когда сама скидывала вес еще в 24 года, то на полгода вообще отказывалась от конфет и булок.

Шоколад там и рекомендуется именно горький, чтоб от лишнего сахара отвыкать, от его вкуса.

Сахар давно не ем. Подсластитель стевия, если надо.
Вру. В кексах есть сахар. Значит, ем, получается.

Стевия тоже сладкая, значит привычка к сладкому всё равно есть.

"Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать."
Вот за счёт этого самого и работает.

Вы вообще о чем???

О весне, о гардеробе

Анекдот

- Пришла весна. Я открыла шкаф и перемеряла все, во что влезла моя попа!
- И как?
- Туфли супер!

Девчонки! Новая диета! Прежде чем начать есть, сделайте отжимание от пола 50 раз!!! Эффект потрясающий!!! Руки трясутся, много до рта не донесёшь!!!)) (С)

Я никогда не могла сделать 50 отжиманий от пола ))))) поздно начинать

Никогда не поздно.