""" (она еще цитат давно не ставила)"""


Ловите, Рита:

А я тут всецело на стороне автора темы, хотя спокойствия ей явно не достаёт. А вы, милые дамы, в своем репертуаре:в чужом глазу соринку заметили, а в своем по кубометру дров не айс, ага?
Jiva, к вашему сведению, тут так развлекаются: сначала доводят достойных людей полунамеками, грязными, как правило, а потом, когда человек удаляется, дружно радуются содеянному. Это способ самоутверждения у них такой. Желаю Вам не увязнуть в этой трясине слов, они тут после меня ещё ого-го сколько понапишут. Не ведитесь, пусть себе играются, если других развлечений нет.
И всем добра и счастья!

"""Татьяна ,в йоге очень важно дыхание - как Вы дышите при входе-выполнении-выходе из асаны."""


Да, Мирослава, спасибо, я читала про важность правильного дыхания, и стараюсь придерживаться рекомендаций. У меня пока мало времени, и я в самом-самом начале.

Копирайт:


Йоге все возрасты покорны.
В зрелом возрасте люди часто вводят себе многочисленные ограничения: мне это уже не по годам, я этого уже никогда не смогу, в моем возрасте это не прилично — так говорят они, закрывая себе двери во многие сферы жизни. В том числе и в йогу, которую многие считают занятием, подходящим исключительно для молодых и гибких.Между тем, в залах йога-центров всегда можно увидеть замечательных пожилых людей, которые отдают много времени практике и добиваются удивительных результатов. Об этом наш разговор с основательницей и ведущим преподавателем «Йога Айенгара Центра» Татьяной Бородаенко.— Так когда же не поздно начинать заниматься йогой?— Вопрос, «В каком возрасте еще не поздно начать заниматься йогой?», можно услышать от совершенно разных людей — и от 30-летних, и от тех, кто давно вышел на пенсию. Ответ может быть только один: йоге все возрасты покорны. В качестве примера мы всегда приводим историю из жизни самого Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара, который долгое время был учителем йоги для бельгийской королевы-матери. Когда они встретились в первый раз, Ее Величеству было уже 84 года, и до этого она никогда не занималась йогой. Однако уже во время первого занятия она встала в стойку на голове. В 84 года! Айенгар стал ее преподавателем, и благодаря его усилиям королева-мать, у которой было немало проблем со здоровьем, существенно улучшила свое физическое и душевное состояние и прожила еще 12 лет.Это, разумеется, случай выдающийся, однако и в практике нашего центра, и у наших коллег найдется немало других примеров того, как йога помогает в буквальном смысле возродить к активной жизни пожилых людей. И именно методика йоги Айенгара подходит для этой цели лучше всего, поскольку в ней есть наработки бережной, щадящей, но не снижающей своей эффективности практики для людей зрелого возраста. — Но согласитесь, немолодых людей неизбежно посещают мысли о том, что на занятиях они будут не способны выполнить элементарные упражнения, что у них ничего не гнется, им будет не комфортно среди более молодых и способных.— Очень важно понимать, зачем ты идешь в зал. Йога — это не спорт, и занимаешься ты не для рекордов и внешних эффектов, а для собственного развития, улучшения здоровья, для расширения границ собственных возможностей. Если ты никогда не сядешь в позу лотоса — ничего страшного! Существуют другие, очень простые на первый взгляд позы, которые приводят к выравниванию тела, гармонизации сознания, — любой человек способен выполнить их. Для людей пожилого возраста существуют специальные классы, особенно классы восстанавливающей практики. Они созданы как раз для того, чтобы обеспечить занимающимся максимальный комфорт: преподаватель всегда учитывает индивидуальные особенности человека и может предложить целый арсенал дополнительных приспособлений, которые облегчат выполнение позы, но вместе с тем обеспечат полную безопасность. И в этом нет ничего зазорного: в асанах главное — четкость построение позы, а не ее амплитуда, кроме того, важно, чтобы занятия приносили удовольствие, и лишь со временем, когда тело будет более подготовленным, можно перейти к более серьезным нагрузкам. — В чем отличие классов для зрелых людей от интенсивной практики?— В восстанавливающих практиках учтены особенности изменений, которые происходят в организме с возрастом. Надо понимать, что с годами наше тело быстрее теряет и хуже аккумулирует энергию, происходит постепенное «высушивание» организма — речь не о жидкости, потребляемой с питьем, а о внутриклеточных средах, влаге, которая обеспечивает мягкость и эластичность всем органам, мышцам, связкам. Поэтому задача практики — сохранить существующую энергию и восполнить дефицит влаги. Значит, стоит исключить упражнения, требующие чрезмерных физических усилий, максимальных энергозатрат. Подойдут позы с поддержкой, опорами, особенно важны перевернутые позы, но выполняемые в щадящем режиме. К слову, сам Айенгар, которые в свои 90 с лишним лет посвящает практике по 3 часа ежедневно, выполняет преимущественно восстанавливающие позы: подолгу растягивается на арке, которая обеспечивает идеально ровный прогиб позвоночника, лежит в шавасане с грузом, что тоже дает максимальное расслабление и отдых. Вообще, восстанавливающие позы нужны абсолютно всем — тем, кто занимается активными практиками, преподавателям йоги, молодым людям, но для пожилых людей они становятся основой занятий и даже частью обычной жизни. Всем нам время от времени хочется полежать, отдохнуть. Можно пристроиться на диван перед телевизором, а человек, знакомый с йогой, обязательно ляжет в комфортную восстанавливающую позу. И в итоге за 15–20 минут он отдохнет, воспрянет духом, обретет второе дыхание, потому что в асане его тело будет вытягиваться, избавляться от зажимов, мозг успокоится, чего никогда не произойдет, если часами возлежать на диване.

Я читала про много ступеней йоги и для себя, много чем занятой, определила лишь уровень хатха-йоги и хватит с меня. Вряд ли меня понесет в работу с энергиями.

Рита, обидеть не хотела ни разу.
Прошу заменить слово ОБС на слово "теоретически"
Мир?

Немного занимаюсь йогой, и ума не приложу, как можно ею себя до психушки довести. Тут явно не в йоге дело, Рита. Просто Вы, видимо, понятия о ней не имеете в смысле практики, так, чисто ОБС.

не все йогурты одинаково полезны"


А по-моему не все люди одинаково готовы))
Фанатеть не нужно ни от чего вообще. Это признак слабой зависимой личности

Спасибо, Jiva, почитала Википедию, интересная личность. Возможно в выходные гляну фильм. Просто меня потусторонний мир не так чтобы интересует. Мне интересней предел человеческих возможностей и различные способы достижения. Недавно случайно наткнулась на др.интересную личность, самую пожилую преподавательницу йоги Тао Порчон-Линч. Читаю, смотрю, восхищаюсь, учусь...

А все почему