Оля, это я добавляла в кофеёк когда худела-диетила. Тогда белка не могла добрать обычными продуктами, потому порошком. Именно этот по причине того, что изолят - это из белка убрали жир, лактозу, холестерин, остается только белок более 90%. Микрофильтрованный, а не термический - это более деликатная очистка, мне диетолог говорил, что когда под температурой обрабатывают, оттуда и полезное всё убирается.
Если пить его побольше и не очень усердствовать с кардионагрузками, а только силовыми - тогда набор мышечной массы неизбежен.

Цитата:

Сообщение от Лёна:
про протеин тоже задумались,

Лена, не экономь, покупай протеин изолят микрофильтрованный (не термически обработанный) - всё другое бесполезно. Прям так и спрашивай, что б на пакете или банке четко было написано "протеин-изолят микрофильтрация"

Добрая история

Цитата:

Сообщение от Рита:
просто не успевает усвоится

Ускоренный метаболизм в отдельных случаях корректируется ферментами. Но для этого надо сдать анализы на все гормоны.

Цитата:

Сообщение от Лёна:
Хотим попробовать спортивное питание

Надо добавлять протеин спортивный. А корм должен быть из микса белка и углевода (мясо с картохой или макаронами)

Цитата:

Сообщение от Наталья:
Я ЛЕНИВАЯ, НЕ ХОЧУ ПЕРЕХОДИТЬ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ ННА МАЛЕНЬКУЮ И НАОБОРОТ

АЧУМЕТЬ!!!
А что имеете сказать относительно неуважения к сообществу?

Наталья, рекомендую добавить в меню еще отсутствие головной боли без ограничений и барьеров

Цитата:

Сообщение от Рита:
я? это вообще не я!!!!ты сама во сне увидела

Я в ночь с 6 на 7 положила гребешок под подушку и попросила суженого ночью причесать меня. Приснился облезлый котейка. Рита сказала, что это прототип жОниха. Не полковник. Обрабатывать его, чистить, бубенчики проверить. А потом холёного заберет жена, выбросившая облезлого.

Цитата:

драный такой, облезлый

Цитата:

Сообщение от Рита:
никак жених объявится

Сваха здесь работает, я слышала...
Недорабатывает, аднака ))))
Ты чиво мне пронозируешь?!!!?

Доехала на час позже графика. Была удивлена и раздосадована, что ни на одной заправке некому помыть стекло. Резинки дворников замерзли, невозможно было жидкость стереть. На заправках на меня смотрели с недоумением - ЧТО ЭТО ОНА ПРОСИТ! Стекло помыть сама не может! На мойке в Уручье отказались вымыть только стекло. Пришлось останавливаться и протирать салфетками. И так три раза. На морозе. На заправках очереди и в кассу и в уборную. В общем, вместо двух остановок по 10 мин вынужденно сделала четыре по 15-20. Пришлось ехать немного быстрее разрешенного, посмотрим сколько штрафов наловила. Устала, конечно. Но приятная усталось, потому что эмоции положительные. Рулить в Беларуси легко и приятно. Погодка у нас не радует. Ночью таскала вещи из машины в три захода - замерзла, посмотрела t по Цельсию - минус 30 было. Сегодня пока нос не высовала.
Лежу в кроватке, кушаю белорусскую колбаску.