нет не бывает.

к врачу, к терапевту, психотерапевту.

если легкая стадия, то корвалол, но на него легко подсесть

Рустам, а что для тебя паническая атака?

Ощущение страха ,тревоги и т.д.

Вот на валерианку уж точно легко подсесть,она вызывает привыкание...

Если страх обоснован...то это естественно.А если возникает беспричинно...то это может перерасти даже в заболевание.

Вера . Как врач знаю что может,в большинстве случаев причина есть...Просто иногда так переклинит что к утру мозг ничего не соображает..

Рустам, такое состояние бывает у многих. Сначала нужно попробовать успокоиться.
Задать себе вопрос, что будет в самом плохом случае? Если не летальный исход, до все можно исправить.
Нужно бороться со страхами, они вредят здоровью, в основном. Мешают делать жизнь лучше.
Только действие, направленное на преодоление страха, помогает.

Цитата:

Нужно бороться со страхами, они вредят здоровью, в основном. Мешают делать жизнь лучше.

Правильно ,Настя. Если с ними не бороться , то они начинают управлять человеком ...,

А ещё, нужно быть чуть пофигистом.

тут передача недавно была по этому поводу, там врач-психотерапевт сказала, что надо в этот момент сесть на стул и в течении нескольких секунд попытаться расслабить свой организм. сначала ноги, потом, руки, тело и т.д. пусть получится не сразу, но пробовать надо

Настя.Простите за минус я не туда нажал,вы правы такое может быть с каждым

Рустам, главное - не замыкайтесь в себе и не зацикливайтесь на тревоге (панике). Постарайтесь больше общаться, меньше времени проводить в одиночестве. Посмотрите веселые комедии, почитайте веселые книги. Больше гуляйте (можно по городу с осмотром красивых мест), старайтесь побольше спать. Попробуйте позаниматься спортом, только обязательно подвижным (бег, плавание). Посидите на Волге с удочкой, покатайтесь на лодке, как раз лето. Социум и спорт - прекрасное лекарство против паники и депрессии.

проблема в том, что панические атаки, это неконтролируемое состояние. человек может зайти в транспорт и у него могут возникнуть паника и страх. он может быть в лесу, но увидев что-то или кого-то возникает тревога.

Connor
К сожалению бессонница у меня явление явление частое... Но за то организм если не поспит чувствует себя лучше.

а может просто попытаться понять причину страха? она ведь должна быть

Рустам, очень хорошо пойти в природу, лучше к источнику (воде), поговорить с ней о своих проблемах...,
потом повернуться лицом к ветру и начать глубоко дышать - естественным дыханием, но медленным и глубоким, извлекающим шипящий звук через нос. Передняя стенка живота при этом двигается взад и вперёд. При выдохе живот втягивается, при вдохе становиться мах. выпуклым. Начинать лучше с выдоха. Плечи остаются неподвижными. Начинать с 3-4 вдохов и выдохов. Каждую неделю плюс 1-2 вдоха - выдоха, за 6 месяцев - 108.
Оказывает благоприятное стимулирующее воздействие на мозг (все мысли уходят), лёгкие, желудок, заостряет память и ещё очень много всего... Со слабым сердцем нужно всё делать очень осторожно. Очень хорошо - на ночь перед сном..., забываешь обо всём и даже не замечаешь как быстро засыпаешь...

Цитата:

Сообщение от Рустам:
Connor К сожалению бессонница у меня явление явление частое... Но за то организм если не поспит чувствует себя лучше.

Не думаю, что это так. Если я не сплю ночь, на следующий день я могу пробежать довольно большую дистанцию и выполнить хорошую силовую нагрузку, но уже на следующий день буду чувствовать себя скверно (если не посплю часов 8 - 9). На работе частенько возникали проблемы, и ситуации иногда развивались так, что можно было "подставится" персонально, с последующей вероятностью неприятного скандала, так если я приходил с утра после пары ночей, в которых я спал не более 5 часов, при возникновении стрессовых моментов (а их могло быть и несколько одновременно) у меня могло возникнуть состояние паники (которое нужно было держать в себе не показывая окружающим). Но в такой ситуации просто перед принятием решения или прежде чем сделать решающее действие я брал тайм аут минут на 5, старался абстрагировать ситуацию, посмотреть на нее со стороны, и уже потом что-то делал. Так что достаточный сон - это первооснова нашего состояния.

Цитата:

Сообщение от Connor:
Так что достаточный сон - это первооснова нашего состояния.

согласна Вадик..на все 100%

Инна.Стоял у воды в воскресенье и действительно полегчало, к тому же был ветер и волны...